医院ブログ

むし歯を防ぐおやつの選び方

2023年1月18日

・子どもがお菓子ばかり欲しがってしまう
・ご飯を待っている時とりあえずあげてしまう
・甘いものはダメと分かっていても完全には難しい！

 

ひらの歯科の親子食生活相談では、こんなご相談をよく受けます。子育て中のお食事に関するお悩みをひとつでも解決できるよう、歯科衛生士や管理栄養士がサポートしています。

そもそも、なぜ甘いお菓子がむし歯を引き起こすのでしょうか？

砂糖(スクロース(ショ糖)、グルコース(ブドウ糖)、フルクトース(果糖)など)を含んだお菓子を食べると、お口の中に潜んでいるむし歯菌(ミュータンス菌)が酸を産生し、お口の中のpHを下げて歯の表面を溶かしてしまいます(脱灰といいます)。

また、お菓子やジュースをダラダラと食べたり飲んだり繰り返していると、むし歯を引き起こしやすくなります。

 

 

むし歯を防ぐためのおやつポイント
※おやつとは、本来3回のお食事では補い切れないエネルギーや栄養素を摂るためのものです。

① なるべく砂糖の入っていないおやつを選ぶ
② 腹持ちの良いものにする
③ おやつの時間を決める

2歳〜5歳くらいのお子さまは、乳歯が生えそろい、離乳食の時と比べて食べられるものの幅がグッと広がります。
実はこのくらいのタイミングで、むし歯になる危険も高まります。

 

 

★おすすめのおやつ

・おにぎり
・バナナやみかんなどの果物
・ゆで卵
・にんじんやキャベツなどの野菜(温野菜やチップス、スティックにすると食べやすくなります)
・栗などの種実類
・チーズ、ヨーグルトなどの乳製品

お腹が空いたら上記のようなものがおすすめです！
おやつは1日1〜2回にしましょう。

ひらの歯科の食生活相談では、一人ひとりの年齢や体の状態、ご家庭の生活スタイルによってできそうなことをご提案いたします。

歯と体の健康のために、お話をお聞かせください。

 

管理栄養士　田中

参考:平成28年歯科疾患実態調査の概要
https://www.mhlw.go.jp/toukei/list/dl/62-28-02.pdf

ガイドラインに基づく症例情報

ひらの歯科クリニックの保育ルーム♪

2023年1月11日

今日は保育ルームについてご紹介します！！

 

場所はひらの歯科クリニックの2軒先にある建物の１階にあります。

 

上に「こどもはならびトレーニング教室」という看板、下には「保育ルーム」の看板が出ていますので、

ここを目印にお越しください♪

 

 

入って左奥のお部屋が保育ルームになります。

 

お部屋の前にベビーカーを置けるスペースもありますのでご安心ください！

 

 

お部屋の中には、絵本、パズル、知育玩具、歯みがき練習用のぬいぐるみなどがあります。

 

バウンサーや簡易ベッドもあるので疲れて眠ってしまうお子さんもお昼寝できるようになっています。

 

 

保育ルームは0歳～未就学児のお子さんを対象に予約制で保育士がお預かりさせていただきます。

保育が必要な場合は予約の際に受付か衛生士へお伝えください♪

 

1人で遊べる年齢のお子さんはひらの歯科クリニックの中にあるキッズルームで遊ぶことができますので、

お子さんの年齢や性格などに合わせて選んで頂ければと思います♪

 

初めてのお子さんは人見知りやお母さんと離れるのが寂しくて泣いてしまうことが多いですが、

回を重ねるごとに少しずつ慣れて遊べるようになっています。

お子さんのペースに合わせて見守っていきたいと思いますのでご安心ください♪

 

ひらの歯科クリニック

保育士　酒井

ガイドラインに基づく症例情報

あけましておめでとうございます！

2023年1月6日

新年あけましておめでとうございます！

 

寒い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか？

初詣に行かれた方、ご実家に帰省された方、お家でのんびりテレビを観ていた方、美味しいおせち料理やお酒を楽しまれた方…

それぞれの年越しがあったことと思います。

 

2022年、ひらの歯科クリニックは5月に医院改装を行い、12月よりこどもはならびトレーニング教室「そら」をオープンという新たなチャレンジの年となりました。

今年もより一層、ご家族皆さまの「お口の健康と体の健康」を追求し、幸せな毎日をサポートしていきます。

 

 

さて、皆さんは歯ブラシや歯磨き粉でおなじみのサンスターの企業CMで放映されている

「100年mouth 100年health」というフレーズをご存じですか？

箱根駅伝の放送を観ていた方は、もしかすると覚えがあるかもしれません。

 

このCMでは、赤ちゃんが産声を上げてから、食べたり、笑ったり、ハミガキしたり、人生における様々なお口の音を繋げて「Happy Birthday to You」のメロディにすることで、どのライフステージになっても、あなたの人生を健康にするために支えていきたいというメッセージが込められています。

 

ひらの歯科の理念にも共通するとても素敵なCMなので、ぜひ観てみてくださいね♪

 

 

当院はむし歯予防・悪い歯並びの予防・将来の生活習慣病予防をお子さまから大人まで様々なことが学べるトータルサポートするクリニックです。

ぜひ新年からご家族皆さんで定期管理予防にいらしてください♪

 

4歳～10歳の歯並び無料相談も承っております！

予約フォームかお電話にてお申込みください。

 

皆さまにお会いできることを楽しみにしております。

 

 

ひらの歯科クリニック

管理栄養士　田中

 

ガイドラインに基づく症例情報

こどもはならびトレーニング教室「そら」利用について

2022年12月12日

こどもはならびトレーニング教室「そら」　オープンのご案内

このたび、MAMの専用トレーニングルームが

さらに広く・素敵に拡張します！！

 

平日午前中は、地域の子育てサークル活動やセミナー活動などで

一般の皆さまにも貸し出しできます。

 

プロジェクター・スクリーンも完備！

動き回れるほどの広々スペース！

全身映る大きな鏡！

 

ご利用希望はひらの歯科クリニックにお電話ください。

044-789-8282

 

 

ひらの歯科クリニック

管理栄養士　田中

 

ガイドラインに基づく症例情報

むし歯ゼロ・きれいな歯並びを目指して

2022年12月6日

皆さんこんにちは！

ひらの歯科クリニックです。

 

 

当院は「歯の健康を維持することにより、身体の健康(健康寿命)の維持を目指す」という理念を基に、地域の皆さんの健康をサポートしています。

 

①　むし歯や歯周病を起こさないようにすること

②　0歳からの口腔育成を行い、悪い歯並びを予防すること

 

お子さまの健康なお口と体を育てるためには、そのお子さまの保護者の方や保育園・幼稚園などの教育に関する職種の方にも、正しい知識と行動が必要と考えます。

 

「いつから歯医者さんに通い始めれば良いの？」

「歯が生えてきたけど、上手に磨けなくて困っています！」

「お父さん・お母さんの歯並びや噛み合わせが悪かったので、子どもに遺伝しないか心配…」

 

などなど、お気軽にご相談ください。

 

 

当院は保育士・管理栄養士・言語聴覚士などの国家資格を持つスタッフが常勤しています。

お口に関すること(食べること・話すことなど)は何でもご相談いただける、ちょっと珍しい歯医者さんです。

 

「指しゃぶり・爪噛みが治らない」

「離乳食の進め方が合っているのか分からない」

「年齢の割に話し方が舌足らずで気になる」

 

などもよくあるご相談です。

 

 

このブログでは、そんなよくあるご相談やご質問に沿って、皆さんに役立つコラムやスタッフの取り組みについて発信していきます！

次回の更新もお楽しみに♪

 

 

ひらの歯科クリニック

管理栄養士　田中

ガイドラインに基づく症例情報

「ブログ」を新設いたしました

2022年10月24日

「ブログ」を新設いたしました。
今後ともよろしくお願いいたします。

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