🧍♀️ 姿勢と歯並びの意外な関係
2025年11月11日
【🧍♀️ 姿勢と歯並びの意外な関係】
歯並びが悪くなる原因というと、「遺伝」や「指しゃぶり」「口呼吸」を思い浮かべる方が多いかもしれません。
しかし実は、姿勢も歯並びと深く関係していることをご存じでしょうか？
🦷 姿勢が悪いと、あごの成長にも影響が
猫背や前かがみの姿勢になると、頭が前に出てしまい、下あごが後ろに引っ張られるような位置になります。
その状態が続くと、あごの骨の発達バランスが崩れ、**出っ歯（上顎前突）や受け口（反対咬合）**の原因になることがあります。
また、姿勢が悪いとお口が自然と開きやすくなり、「口呼吸」が習慣化することも。
口呼吸が続くと舌の位置が下がり、上あごの発達が妨げられて歯が並ぶスペースが不足し、歯並びがガタガタになりやすいのです。
👅 舌と姿勢の関係
正しい姿勢のとき、舌は上あごに軽くくっついています。
しかし、姿勢が悪いと舌が下がり、歯を外から押さえる力（唇や頬）と、内から支える力（舌）のバランスが崩れます。
このわずかな力の乱れが、成長期の子どもの歯並びに大きく影響してしまうのです。
🧘♂️ おうちでできる姿勢チェック
お子さんの姿勢を見てみましょう。
姿勢を整えるポイントは、「お腹と背中に軽く力を入れ、足の裏をしっかり床につける」こと。
椅子の高さや机の位置も、お子さんの体に合っているか確認してあげましょう。
🪥 歯科でできるサポート
姿勢や口呼吸、舌の位置などを総合的に見ていくのが、小児予防矯正（MRC・MFTなど）です。
お口まわりの筋肉を正しく使えるようにトレーニングを行い、自然な姿勢や鼻呼吸へと導くことで、歯並びを根本から整えていきます。
👶 指しゃぶりはいつまでOK？やめさせ方のコツ
2025年11月10日
【👶 指しゃぶりはいつまでOK？やめさせ方のコツ】
赤ちゃんのころの「指しゃぶり」は、とても自然な行動です。
不安を落ち着かせたり、眠る前の安心感を得たりする“自己安定の行動”として多くの子どもに見られます。
しかし、成長とともに続くと、歯並びや顎の発達に影響することがあります。
🍼 指しゃぶりはいつまでなら大丈夫？
一般的には、3歳くらいまでは自然な習慣として心配いりません。
多くの子どもは幼稚園に入る頃には、自然に回数が減っていきます。
ただし、4〜5歳を過ぎても頻繁に指しゃぶりをしている場合は注意が必要です。
長期間続くと、前歯が前に出る「出っ歯（上顎前突）」や、前歯の間にすき間ができる「開咬（かいこう）」など、歯並びやかみ合わせに影響を及ぼすことがあります。
😌 やめさせるために「叱らない」「焦らない」
指しゃぶりは、単なる癖ではなく“心の安心行動”でもあります。
強く叱ったり無理にやめさせたりすると、かえって不安が増してしまうことも。
やめさせるコツは、安心できる環境をつくることです。
・寝る前に手をつないであげる
・お気に入りのぬいぐるみを抱かせる
・退屈なときの代わりになる遊びを見つける（絵本、ブロック、折り紙など）
また、「指しゃぶりをしていなかった時間をほめる」「手を清潔に保って気持ちよさを覚えさせる」といったポジティブな声かけが効果的です。
🦷 歯並びに影響が出る前にチェックを
もし5歳を過ぎても続いている、あるいは前歯のすき間や噛み合わせが気になる場合は、
一度歯科医院でチェックしてみましょう。
歯科では、指しゃぶりの影響を評価した上で、
・お口まわりの筋肉を整えるトレーニング（MFT）
・噛む力や唇の使い方の改善
などを行い、自然にやめられるサポートをしていきます。
無料の歯並び相談を開催しています
2025年11月10日
【日曜日にも「子どもの歯並び無料相談日」開催です！】
平日はお仕事や学校でなかなか時間がとれない方のために、当院では**日曜日にも「子どもの歯並び無料相談」**を行っています。
「前歯のすき間が気になる」「指しゃぶりの影響は？」「他院で“永久歯にならないと矯正できない”と言われたけれど、このままで大丈夫？」など、ちょっとした疑問でも大歓迎です。
お子さんの歯並びやあごの発達は、成長期にしっかり観察してあげることで、無理のない予防的な矯正につなげることができます。
当院では、小児予防矯正に力を入れており、歯科医師と予防歯科学会認定講師の専門スタッフが個別にご相談を承ります。
・矯正を始めるベストなタイミングを知りたい
・マウスピース矯正について詳しく聞いてみたい
・お口ポカンや姿勢が気になる
そんな保護者の方におすすめの相談日です。
無理な治療のご提案はいたしませんので、安心してご相談ください。
ご予約はお電話からどうぞ。
「よく噛む」だけで免疫が上がる？咀嚼と健康の関係
2025年11月8日
【「よく噛む」だけで免疫が上がる？咀嚼と健康の関係】
食事の時間、みなさんは一口を何回くらい噛んでいますか？
「よく噛みましょう」とはよく聞く言葉ですが、実は“よく噛む”ことには、想像以上にたくさんの健康効果があります。最近では、免疫力の向上にも関係していることがわかってきています。
🪥 1. 「よく噛む」と唾液が増え、ウイルスをブロックする
しっかり噛むことで、唾液の分泌量が大幅に増加します。
唾液にはリゾチーム・ラクトフェリン・IgA抗体など、ウイルスや細菌の侵入を防ぐ成分が含まれており、これは“天然の消毒液”ともいえる存在です。
お口が乾燥していると、細菌やウイルスが粘膜から入り込みやすくなります。
逆に、しっかり噛んで唾液がよく出る人は、口腔内が清潔に保たれ、感染予防効果が高まることが研究で示されています。
🧠 2. 脳を活性化し、自律神経と免疫のバランスを整える
咀嚼は、脳への血流を増やす“スイッチ”のような働きを持ちます。
よく噛むことで脳が刺激され、集中力や記憶力が上がることはもちろん、自律神経のバランスも整います。
自律神経が整うと、体の防御機能である免疫の働きが安定します。
逆に、ストレスや疲れで交感神経が優位な状態が続くと、免疫が低下して感染症にかかりやすくなります。
食事のたびにゆっくり噛むことは、身体と心のリズムを整えるセルフケアでもあるのです。
🍎 3. 消化を助け、腸内環境も改善
噛む回数が少ないと、大きなままの食べ物が胃腸に負担をかけてしまいます。
一方、よく噛むことで消化酵素と混ざりやすくなり、栄養吸収がスムーズになります。
最近の研究では、「腸内環境の状態が免疫力に直結する」ことも分かっています。
つまり、よく噛む → 消化が良くなる → 腸が元気になる → 免疫が上がる、という健康の連鎖が生まれるのです。
🍙 4. 実践の目安とコツ
では、実際に「よく噛む」とはどのくらいでしょうか？
目安は一口30回。
とはいえ、最初から数えるのは大変です。まずは以下のような工夫がおすすめです。
これだけでも自然と咀嚼回数が増え、体調の変化を感じられる方も多いです。
🌸 5. 歯や顎を健康に保つことも「噛む力」につながる
しっかり噛むためには、歯と顎の健康が欠かせません。
むし歯や歯周病で噛める場所が減ると、片方の歯ばかり使う「片噛み」になり、噛む力や姿勢のバランスにも影響します。
定期的な歯科検診で、噛み合わせや歯ぐきの状態をチェックすることも、実は免疫を守る第一歩です。
🦠冬の今こそ注意！インフルエンザとお口の清潔の関係
2025年11月8日
【🦠冬の今こそ注意！インフルエンザとお口の清潔の関係】
寒さが増すこの季節、インフルエンザが本格的に流行し始めています。
「手洗い・うがい・マスク」は定番の予防策ですが、実は**“お口の清潔”もインフルエンザ予防に大きく関係している**ことをご存じですか？
🧫 お口の中の細菌が“ウイルスの侵入”を助ける？
私たちの口の中には、常に数百種類の細菌が存在しています。
この中には、インフルエンザウイルスが体内に入りやすくなる「酵素（プロテアーゼ）」を作り出す菌もいます。
お口の中が汚れていると、この酵素が増えてしまい、ウイルスがのどの粘膜から侵入しやすくなるのです。
つまり、歯みがき不足＝感染しやすい状態ということ。
🪥 毎日の歯みがきで感染リスクを減らす
ある研究では、介護施設で「口腔ケアをしっかり行ったグループ」は、「行わなかったグループ」に比べてインフルエンザの発症率が約10分の1になったという結果もあります。
歯みがきだけでなく、
・舌の汚れ（舌苔）を軽くブラシで除去する
・夜寝る前にしっかり磨く（睡眠中は細菌が増えるため）
・仕上げにうがいで汚れを流す
この3つを意識するだけでも効果的です。
🍎 口腔ケア＋生活習慣が大切
免疫を保つためには、睡眠・栄養・水分補給も欠かせません。
特におすすめは：
そして、口呼吸ではなく鼻呼吸を意識することも重要です。口呼吸はのどを乾燥させ、ウイルスの侵入を助けてしまいます。
🦷 定期的なプロのクリーニングも予防の一環
毎日のセルフケアに加えて、定期的に歯科医院でのクリーニングを受けることで、
歯周病菌や舌苔などの細菌をしっかり減らすことができます。
「歯のため」だけでなく、「感染予防のためのケア」としても、
この冬はぜひ意識してみてください。
11/7（金曜日）保育園検診に行ってまいりました！
2025年11月8日
インフルエンザが流行りつつある時期ですが、園児さんは皆元気で上手にお口を開けてくれました！
むし歯は少なくなってきていますが、お口の周辺の機能が上手く育っていないお子様が多くなっております。
将来、歯を抜いて矯正などにならないためにも、早めに対策を練りましょう。
歯の無い頃からの正しい口腔育成が重要です！
川崎市 歯っぴーファミリー健診 始めました！
2025年6月10日
この度、当院では川崎市が実施している
「歯っぴーファミリー健診」の登録医療機関となりました。
新しい家族を迎える準備の一環として、お口の健康づくりをサポートするこの検診を、ぜひご活用くださいね！
★歯っぴーファミリー健診とは？
「歯っぴーファミリー健診」とは、川崎市内にお住まいの妊婦さんとそのパートナーの方を対象とした歯科検診です。
妊娠中はホルモンバランスの変化やつわりなどにより、お口の中の環境が変化しやすく、むし歯や歯周病のリスクが高まることがあります。
また、お母さんのお口の健康状態は、生まれてくる赤ちゃんにも大きく影響すると言われています。
★健診内容と費用
健診では、歯科検診に加え、お口の健康づくりに関する指導、そして前歯の歯垢除去(クリーニング)体験も行われ、費用はお一人様500円となります。
★受診方法
受診をご希望の際は、まず当院までお電話で「歯っぴーファミリー健診希望」とお伝えいただき、ご予約をお取りください。
ご来院の際には、以下の物をお持ちください。
・ 歯っぴーファミリー健診受診券(母子健康手帳〔別冊〕内)
・ 母子健康手帳(パートナーの方は表面のコピーでも可能です)
・ 健康保険証の利用登録をしたマイナンバーカード、または本人確認ができるもの(資格確認証など)
妊娠中の歯科検診は、安定期での受信をおすすめしています。
お口の健康は家族みんなの健康に繋がります。
新しい命の誕生は、ご家族にとってかけがえのない喜びです。
その大切な時期に、ご両親が一緒にお口の健康を見直すことは、ご自身の健康維持はもちろん、生まれてくるお子さまの健やかな成長にも繋がります。
当院は、地域の皆様の健康をサポートできるよう、これからも質の高い歯科医療を提供してまいります。
ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
皆さまのご来院を心よりお待ちしております。
理事長 平野由香
お子さまの口腔機能を健全に育てるために
2025年5月12日
こんにちは！
武蔵新城・武蔵小杉の定期管理型予防を行う小児歯科
ひらの歯科クリニックの田中です。
新学期が始まり、ゴールデンウィークも過ぎて皆さまはどのようにお過ごしでしょうか？
大切なお子さまの健康のために、歯医者さんに通って歯を守る習慣はつけたいですね。
今回はお子さまの口腔機能についてお話しします！
口腔機能を育てるポイントは３つです。
① 健康を保つ「定期管理予防」を行うこと
② 口腔育成の知識をつけること
③ 食育の専門家にお話を聞くこと
① 健康を保つ「定期管理予防」を行うこと
「定期管理予防」とは、
まだむし歯にも悪い歯並びにもなっていない健康な状態を保ち、
健全なお口の環境を整えるために通い、
担当の歯科衛生士が定期的に口腔内写真や唾液検査などのデータを取って
正しい情報提供を適切なタイミングで受けることです。
② 口腔育成の知識をつけること
「口腔育成」とは、
お口の中の細菌叢(菌のグループ構成)をバランスよく整えるようにすることや
顎の骨を正しく成長させられるよう、お口ぽかんや口呼吸などを改善すること
などがあります。
いずれも姿勢・呼吸・食べ方など、日常の生活習慣を改めることで
むし歯ゼロ・きれいな歯並びを目指すことができます。
③ 食育の専門家にお話を聞くこと
口腔育成を促すためには、食育の専門家からのアドバイスも重要です。
特に0歳6か月ごろから始まる離乳食は、舌や唇を上手に使い、
お米やお肉、野菜などの固形物をお口の中で消化しやすい状態にして
飲み込むことが、お口のトレーニングにもなります。
また、幼児食や常食を食べるようになっても、偏食やくちゃくちゃ食べ、
詰め込み食べ、姿勢が悪いなど、食を取り巻く課題はいつの時代も尽きません。
そこで、お子さまの口腔育成に役立つ定期管理型予防歯科にて
管理栄養士など食育の専門家がサポートできる小児歯科をおすすめしています。
管理栄養士 田中 里奈
2025年1月26日
こんにちは！歯科衛生士の村松です。
前回は栄養面からのインフルエンザ予防のお話をしましたが、今回はお口の健康からの予防についてお話をしていきます。
定期的に歯科医院にお口のメンテナンスに行かれてますか？
「最近歯科医院に検診行っていない」なんて方は要注意です⚠
適切なお口のケアを行うことでインフルエンザの発症率が10分の1に下がると言われています。
口に中にある細菌特に「歯周病菌」はインフルエンザウイルスの感染力を高めることが分かっています。
感染を予防する為には日頃の歯みがきや定期的な歯科医院でのメンテナンスがとても大切です。
ホームケアにも殺菌効果のある「POICウォーター」を取り入れることもおすすめです。
風邪やインフルエンザに負けない習慣を意識してみてくださいね！
新年明けましておめでとうございます☀️
2025年1月14日
明けましておめでとうございます☀️
昨年は大変お世話になりました。2025年もスタッフ一同皆様の健康を口腔面からサポートさせていただきます。
最近、インフルエンザが大流行しており、地域によっては「インフルエンザ注意報」が出ています。
そこで、今回は栄養面からインフルエンザなどの風邪に負けない体をつくるためのお話をします。
最近やウイルスに強くなるためには栄養素の中でも「ビタミン」が重要です。ビタミンは他の栄養素を効率よく使い、調子を整えるための「体の潤滑油」として働いています。風邪予防では特にビタミンA、ビタミンC、
ビタミンEが大切で、役割や効果的な摂り方が異なります。それぞれのポイントを押さえて取り入れていくことでより強い体をつくることに繋がるため、食べ合わせや調理方法に少し気を使ってみてください！
