歯並びは「習慣」で変わる！今日から始めたい、お子さんの「お口育て」
2026年2月9日
〜歯並びは「習慣」で変わる！今日から始めたい、お子さんの「お口育て」〜
こんにちは、ひらの歯科クリニックです。
「子供の歯並びが気になるけれど、何をすればいいの？」とお悩みの親御さんは多いはず。きれいな歯並びの土台は日々の「ちょっとした生活習慣」で作ることができます。
なぜ「お口の習慣」が大切なの？
お口は食べ物や空気、そして細菌が入ってくる「健康の入り口」です。
成長期のお子さんの場合、日常の何気ないクセが顎の成長や歯並びにダイレクトに影響します。
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猫背で食べる ➔ 噛む力が弱くなる
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口を開けて寝る（口呼吸） ➔ 歯並びが乱れやすくなる
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スマホをうつむいて見る ➔ 舌の位置が下がり、飲み込む力に影響する
こうしたクセを放置すると、歯並びだけでなく発音や将来の健康にも関わってきます。
今日からできる！「お口育て」チェックリスト
まずはご家庭で以下の5つを意識してみることから始めてみましょう。
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姿勢を正して、よく噛んで食べる
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お口を閉じて「鼻呼吸」をする
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大きな声で歌う・よく笑う（お口の筋肉を鍛える）
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スマホを見る時は、顔を上げて姿勢を良くする
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早寝早起きで、しっかり睡眠をとる
「予防」という選択肢を
当院では、歯を並べるだけでなく正しい姿勢や呼吸を身につけることで、理想的な成長をサポートする「予防矯正」に力を入れています。
「うちの子、口呼吸かも？」「姿勢が気になる」といった小さなお悩みも、将来のきれいな歯並びへの重要なサインです。ぜひお気軽にご相談ください。
▼小児予防矯正について詳しくはこちら https://hirano-dc.net/orthodontic.html
